危害身心健康 你必须知道的手机恶习

阿诺

手机可谓是近些年来被植入到我们生活中的小物件，无论是吃饭还是睡觉手机都不再离开我们的生活。在使用手机时总有一些小动作是我们并未注意的，可就是这些小动作却给我们的健康带来了极大的隐患。如果你还没意识到自己正在犯下的错误，那么就来看看吧！

被窝里玩手机 危害极其多

　　由于生活压力的增大，很多上班族都把加班当作是一种习惯。本来就已疲惫的他们回到家后往往就是窝在被窝里，而此时手机便是他们手中唯一娱乐的工具，或是看电视剧或是看书或是上网。日复一日的躺在床上玩手机，便会让一些眼部和颈部的疾病悄悄的找上你。千万不要小看这些，这是一个极其严重的问题！

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伤害眼睛的恶习
　　冬日天气寒冷，晚上躺在被窝里把手脚蜷缩在一起取暖的人不在少数。如果并没有睡意的你，此时是否会选择用手机来消磨一下剩余时间？但天气严寒我们将手机放在被窝里，自己跟着也躲在被窝里玩手机，这可不是一个很好的习惯。首先辐射方面的专业问题我们先不考虑，就说屏幕的亮度和周围全黑的背景形成的鲜明对比，就够伤害我们的眼睛了，时间一长视力一定会下降。

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另外侧卧玩手机也是十分要不得的。左右侧卧时对眼睛的压力最大，而侧卧看手机屏幕时往往用一种眼睛的专注度高于另一只，再加上枕头对眼睛的压迫，很容易造成供血不足的现象。长期这样不出一个月左右眼的视力差就会加大，而且会越来越明显。
　　在日常生活中我们要尽量避免躺在被窝里玩手机。如果非要如此，最好是采用平卧的姿势，并将手机向下倾斜45度角左右。以此保证手机屏幕的光线不会直射眼睛，并且也不会伤及左右眼的眼窝。

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影响睡眠的恶习
　　晚上玩手机尤其是在玩游戏的时候，很多人都喜欢着小台灯进行游戏，以便更加看清手机的每一个位置。而晚上十一点半到凌晨四点身体开始分泌抑制黑色素的蛋白酶，这段时间里任何的光源都会对其分泌产生抑制作用，从而影响我们的睡眠。

　　在晚上睡觉时切记不要把手机放在枕边。手机信号的辐射先不说，就说手机的指示灯以及发出的微弱灯光，就足以阻止你进入深度睡眠。而且影响大脑褪黑色素的分泌，也会导致你睡足了时间却依旧感觉疲劳。

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影响大脑的恶习
　　俯卧状玩手机也是要不得的，此时手肘有一定支撑压力、颈椎也是出于太高状态。要是长久保持这个姿势玩手机，颈椎以上都基本形成惰性缺血，造成脑部血液循环造成困难。而且一直保持这个姿势是非常累的，很容易玩着玩着就睡着了。趴着睡觉的坏处大家都懂的吧！

　　晚上玩手机切记不要超过十一点。人的一天有两个记忆高峰点，其中之一便在晚上十点左右。当在十点时接收的外界信息超过一定量后，大脑便会自动屏蔽记忆了。而且在十一点以后人类身体的各个部分开始新的一轮新陈代谢，此时还在玩手机的话会影响到新陈代谢。熬夜的后果大家也懂得。

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打电话坏习惯 等于慢性自杀

　　晚上躺在被窝中玩手机的危害我们已经介绍的很清楚，但这并不说明平日里使用手机就绝对没有问题。在日常生活中很多人用手机打电话的姿势和习惯也相当的不好，但是也许你并没有意识到，这些不良习惯相当于慢性自杀。

　　墙角打电话的恶习

　　大多数人的私密电话都不想于其他人分享，而没有人光顾的小角落变成了我们的最爱。然而建筑物的墙角或是其他偏僻的角落里，信号一定会是非常不稳定的。我们手机中显示的信号又称基站信号，当网络信号较差时，基站为了保证手机正常连通，从而会控制手机加大发射功率。因此在角落里打电话是非常不明智的选择，在电梯里也是同理。

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仅用一耳打电话
　　就想我们写字、用筷子一样，很多人打电话时也有习惯性的用一只耳朵。虽然手机辐射非常小，但长时间的辐射还是会给脑部带来一定的影响。如果长期用一只耳朵打电话对身体是极其有害的。因此我们打电话时，尽量选择使用固定电话或是耳机接听。如果必须使用手机的话，也尽量隔上一两分钟就换一只耳朵，这样对于手肘关节也是有好处的。

　　紧贴耳朵打电话
　　另外接电话时紧贴着耳朵也是非常危险的一个行为。很多时候尤其是在信号不好的时候，我们打电话都会贴近耳朵。而就想之前提到的那样，越是信号不好时其实所接收的发射功率越大，从而对身体的伤害越大。如果此时再将手机贴近身体，造成的伤害就会变得更大。
　　另外，很多人喜欢一边走路一边打电话。这样东走西走，导致电话信号会忽大忽小，从而造成信号瞬间高功率发射对身体也是极其不好的。

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树下避雨打电话
　　赶上雷电交加的暴雨天，很多朋友都会在路上打电话告诉亲朋好友自己赶上大雨，可能会晚点回家或是要求送雨具等。虽然现在有研究表明雷雨天气与手机打电话之间没有必然的联系，但有些实际案例已经证明在树下躲雨打电话并非明知选择。目前已经有不少在树下躲雨时被雷劈到的案例。因此专家认为在躲雨时尽量不要打电话，若有急事请尽量远离树木2米以上的距离。

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摆弄手机坏习惯 害人又害己
　　除了打电话外，智能手机更多的功能是让我们来摆弄。但就在我们摆弄时，有一些细小的动作同样会给身心造成伤害，甚至伤害到与家人、朋友的感情。那么在摆弄手机的过程中又会有哪些恶习呢？

　　手机挂胸前恶习

　　首先说到为了美观很多女性朋友喜欢把手机放在胸前，他们认为这样既方便又防丢而且美观。然而却不知其实让手机贴近皮肤是一个非常糟糕的选择。虽然现在学术界并没有定论手机辐射对人体的伤害，当长久以往对于身体内部脏器也是极其有危害的。在这里小编还是呼吁大家尽量将手机放在包里或是桌上。

　　吃饭玩手机恶习
　　手机控们时时刻刻都把手机放在身边寸步不离，就连吃饭的时候也不会放过。但是有研究表明，手机实际上比钞票还要脏，机身表面隐藏着多种细菌，可能会引起肠胃方面的疾病。在吃饭时玩手机的朋友们看到这个是否也感到震惊，去搜索关于细菌的专业知识，大家就能明白吃饭玩手机的危害了吧！

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开车看短信的恶习
　　相信在看文章的大多数有车的朋友都有过这样的经历。当开车的时候突然来了短信，司机朋友们都会低头看一眼。虽然有短短的几秒钟的时间，但带来的安全隐患肯定是巨大的。中国有句俗话，不怕一万只怕万一。也许一万次都没有事情，而就仅仅一次被赶上，那后果奇幻无穷。大家都知道而大家都没有注意的这个问题，一定要引起高度警惕！

　　家庭聚会玩手机
　　这个现象在生活中更是常见，很多人都有这个毛病。在家庭或是朋友聚会的时候，大家其乐融融围坐在一起聊天、谈心，而总有那么一两个手机控一直低头摆弄这自己的手机。这样冷落身边朋友、家人的行为不但会让身边亲人感到心情不悦，而作为一名手机控的你也同样会感到心情的不爽快。因此即使在喜欢手机，也要再和家人、朋友聚会的时候放一放，和大家一起享受聚会的快乐。